Cinco zapatillas para bajar de 3 horas en maratón

Bajar de las 3 horas en maratón es uno de esos objetivos que muchos tenéis entre ceja y ceja y es por eso que, aunque sea a nuestra manera, nos gustaría ayudarte a conseguirlo. Sabemos que conseguir ese objetivo, no es moco de pavo.

Sabéis de sobras que no nos meteremos ni en el plan de nutrición ni tampoco en el plan de entrenamiento ideal para lograr ese objetivo, pero donde si nos meteremos, será en aconsejarte y recomendarte algunas de las mejores zapatillas de running para realizarlo.

Si los cálculos no fallan, para bajar de las 2 horas 59 minutos y 59 segundos en los 42,195m de cualquier maratón, hay que correr a un ritmo medio de 4’15”/km. Hasta aquí no hay tutía. Pero, ¿cuáles son las mejores zapatillas para hacerlo?

Queremos ofrecerte opciones de diferentes sabores, para que así todo el mundo que esté capacitado para alcanzar esos ritmos pueda encontrar su sabor ideal en carrera.

¿Ya tienes a tu preferido?

De las cinco esta es de largo, la más popular de todas. No es otra que la clásica mixta de adidas, la Adizero Boston.

Con los Energy Rods bajo su mediasuela y con la espuma más reactiva y ligera de la marca, el Lighstrike Pro. Así viene de “cargadita” esta zapatilla.

Si bien al inicio pueden parecer algo rígidas y menos “cómodas”, te recomendamos darles tiempo y cariño. A la que se adaptan, son unas zapatillas que combinan reactividad y amortiguación a partes iguales y con las que puedes (además de sobras) llegar a esos ritmos y mantenerlos durante un buen tiempo.

Esta es una de las grandes irrupciones del mercado para este selecto grupo de corredores que quieren bajar de las 3 horas. La Endorphin Speed ha sido de largo, la  mejor zapatilla y la más popular de la línea Endorphin de la marca americana.

La Endorphin Speed 4 tiene no solo un tacto suave en la espuma gracias al PwrRun PB sino también un puntito de estabilidad que en distancias largas como las del maratón pueden ser de agradecer (y mucho)

Por su parte, la placa de nylon en su interior no te generará tanta exigencia a la hora de pisar como lo haría el carbono y al mismo tiempo, nos aportará ese plus de dinamismo para alcanzar esos ritmos más exigentes.

¿Verdad que todos habéis oído hablar de la ASICS Novablast 4? Estamos seguros de que si, ponemos la mano en el fuego.

Pues bien, la Superblast es como la hermana con anabolizantes de esta última. Más perfil, más amortiguación y además, con la espuma más reactiva de los japoneses.

Si no quieres ningún tipo de placa y quieres correr rápido, esta es una gran candidata. Con el mismo material Pebax que el de los modelos más rápidos de la marca, y con una ligereza envidiable.

Así es la Superblast. Un modelo que juega con las curvaturas en su chasis y una base generosa, para que nos sintamos estables y seguros también en esas distancias más prolongadas.

Es una opción interesante para los que busquen un “todo en uno”. La Supercomp Trainer v2 de New Balance es una estupenda zapatilla para los que quieran una zapatilla con la que poder rodar suave y al mismo tiempo, competir a ritmos más vivos.

Como verás, de amortiguación va más que sobrada y de comodidad, más de lo mismo. El upper cuenta con más protección que el resto de sus competidoras, con lo cual la adaptabilidad del pie y su confort, parecen estar más que garantizados.

Puede ser un pelín más pesada que el resto, pero créenos que cuando coges un ritmo crucero con ellas, es una de las zapatillas más fiables y sólidas que pueden existir.

Uno de los grandes aciertos por parte de Hoka. La Mach X es lo que quizás, los no tan rápidos (para ellos hay la Rocket X2 o la Cielo X1) pueden necesitar para competir en un maratón.

Una zapatilla que representa como pocas otras, el equilibrio ideal dentro de la marca.

Zapatilla con placa de Pebax y con un juego de espumas bajo su mediasuela. Una espuma más rápida y reactiva con PEBA y otra más densa y estable con EVA. ¿Se puede pedir algo más?

Es rápida si lo necesitas, pero es sobre todo, cómoda. La Mach X es una zapatilla de corte mixto pero bien protegida y durable a partes iguales.

No excesivamente exigentes en carrera y con potencial más que de sobras para mantenerte a esos ritmos de 4’10”/km – 4’20”/km durante esos 190 minutos de maratón.