La técnica de la presoterapia

Cada vez son más los corredores y en general, deportistas de todos los niveles los que cuidan la recuperación muscular y el momento del post entrenamiento.

Está científicamente comprobado que cuanto mejor recuperamos, mejor rendimos.

Las Reboots Go Recovery Pants Set son un nuevo par de botas de presión neumática que buscan incrementar la circulación y drenaje sanguíneo a través de la presión de aire, para intervenir así en el vital proceso de regeneración muscular y de los tejidos.

Por lo tanto, una herramienta más para que nosotros corredores, sintamos las piernas un poco más frescas durante nuestras sesiones de running.

Las pistolas de masaje o los electro estimluadores son algunos de los mecanismos o artilugios más utilizados para mejorar nuestra condición física tanto antes como después del entrenamiento, pero parece que ahora, la presoterapia es la técnica en la que últimamente muchos deportistas están confiando.

Reebots nos ha dejado probar sus Go Recovery Pants Set que tienen en la altura de sus botas, su particularidad principal. En esta ocasión tenemos una especie de pantalones que se ponen tal cual, con lo que las botas van unidas y no separadas.

Estructura Reboots Go Recovery Pants Estructura Reboots Go Recovery Pants

Al colocarlo es bastante más rápido que cualquiera de otra marca con botas independientes y la verdad es que una vez en marcha, sientes un masaje extra en zonas como son los glúteos, las inglés o incluso la espalda que habitualmente las demás no hacen debido a la altura de sus botas.

Destacar que para el corredor de asfalto y montaña,  el glúteo mayor, que se encuentra en la cadena posterior del cuerpo, es uno de los principales implicados durante toda la biomecánica de la zancada y una buena tonificación de este, puede influir positivamente en el rendimiento del deportista.

Se ponen como si fuera un pantalón Se ponen como si fuera un pantalón

Características

Para que puedas manejar la presión y el tiempo de las diferentes cámaras de aire , Reebots cuenta con un ordenador o central muy similar a la que otros fabricantes utilizan en sus máquinas de presoterapia.

En ella, aparecen varios displays fácilmente leíbles y que la verdad, se utilizan de una forma muy intuitiva. No hace falta un súper máster para activar los Go Recovery Pants Set y darte un masaje en las piernas.

El corazón del Reboots El corazón del Reboots

En total son 6 las cámaras de aire (en cada una de las piernas) que dividen cada bota. A la hora de subir más o menos la presión, entrará mucho en juego la capacidad y tono muscular de cada uno de vosotros.

Este Reboots Go Recovery Pants permite subir hasta 240 mmHG (creemos que es la marca que mayor presión permite en sus botas) y lo indica a través de diferentes niveles en la pantalla principal. Como consejo personal, os advertimos de que no hace falta subir mucho la presión para que las piernas trabajen. Menos es más, que dirían algunos.

Siempre y cuando tengamos la batería cargada al máximo, tendremos hasta 3 horas de autonomía, lo que nos dará para 3-4 masajes, pero por si las moscas, puedes también conectarlo a una toma de corriente cercana y seguir con el masaje.

6 cámaras de aire 6 cámaras de aire

Montaje

Puede ser algo engorroso tener que montar y desmontar los tubos de cada una de las cámaras cada vez que te dispongas a utilizar el Reboots Go recovery Pants Set. Por eso, nosotros te aconsejamos plegarlo (en el maletín con el que vienen) una vez terminada la sesión, sin desconectar cada uno de los tubos que van a cada cámara (no creemos que afecte a su durabilidad).

Evidentemente el enchufe principal que va unido a la centralita, si que deberá ser quitarlo cada vez que no estés utilizando las botas.

Dedícale unos minutos de más para asegurar que todo queda bien adaptado y evitar tener que reajustarlo más adelante.

Ponérselo es de lo más sencillo gracias a que no hay dos botas independientes. Te aseguras la cintura mediante unos pequeños velcros laterales y subes las cremalleras hasta la zona más alta de la bota y ¡arrancamos!

Puerto principal Puerto principal
Ajustar los tubos por los que sale el aire Ajustar los tubos por los que sale el aire
Ajustar velcros y cremalleras Ajustar velcros y cremalleras

Uso recomendado y programas

Son 4 los programas (A,B,C,D) que ofrece Reboots en sus botas pero la verdad ha sido que nosotros el que más veces hemos utilizado, de hecho, siempre que hemos entrenado, ha sido el programa número 3, que es un mix entre los demás.

1 – Flow : Serviría básicamente para aflojar los músculos y lograr que estos se relajen por completo a través de una presión puntual

2 – Intense : Aquí lo que buscamos es eliminar el lactato generado durante el entrenamiento. Se trate de una presión constante de forma progresiva (de abajo hacia arriba) que busca eliminar desechos metabólicos

3 – Intense Flow : La mezcla de los dos anteriores. A diferencia del Intense, aquí las cámaras de aire más inferiores del pie, no quedan en presión continua, lo cual es algo menos intensa. Con el Intense Flow lograremos relajarnos y al mismo tiempo eliminar lactato.

4 – Intense Plus : Cada cámara de aire se comprime y descomprime hasta 3 veces consecutivas, lo que genera un maraje más intenso y completo.

Por cierto, en el caso de dolor en alguna de las zonas, podrás desactivar cualquiera de las cámaras que estén en la zona de dolor.

Conclusiones

Además de la facilidad a la hora de colocarnos este Reboots Go Pants Recovery Set, nos ha gustado la sencillez de uso que tiene y su puesta en marcha. Si os decimos la verdad, únicamente hemos abierto el librito de instrucciones para saber o conocer cuales eran los usos específicos para cada uno de los 4 programas, con eso os lo decimos todo.

Otra ventaja interesante que tienen estas botas de compresión Reboots es su facilidad de transporte. Se compacta rápidamente en una especie de maleta y puedes viajar con el a cualquier lugar. Esto puede ser de interés por si nos vamos de vacaciones o bien nos desplazamos a otro lugar para correr cualquier prueba de asfalto y los días antes y el momento después queremos hacernos un masaje en las piernas.

Y finalmente los beneficios que te aportan cualquiera de sus 4 programas. Cualquiera de ellos en mayor o menor medida afectaran positivamente a nuestro rendimiento y eso lo hemos notado mucho en nuestras piernas en sesiones posteriores a entrenamientos de mayor intensidad. La verdad es que desde que lo estrenamos, hemos ido notando progresivamente una mejor condición física en nuestras piernas.

Evidentemente las piernas no dejarán de estar fatigadas al 100% de un dia para otro, pero si que reduciremos esa sensación de carga extra, sobre todo a primera hora de la mañana, que muchas veces nos suponen los entrenamientos más duros del dia anterior.

La verdad es que, si eres constante y tienes tu tiempo diario,  os aconsejamos utilizarlo a diario variando las intensidades (según la intensidad del entrenamiento ) y los tiempos.

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